Yoga Dersleri

ÖZEL YOGA DERSLERİ

Özel dersler kişiye özeldir. Ders süresi 60 dakika. İster kendi evinizde müsait boş bir alanınız varsa, isterseniz birlikte belirleyeceğimiz bir stüdyoda size özel ders yapabiliriz. Tercihen haftada 2 ders yapmak etkileri açısından faydalı olacaktır.

YOGA TERAPİ DERSLERİ

Modern yaşamın getirdiği teknolojiyle birlikte bedenimizi kullanma biçimimiz önemli ölçüde değişiklik gösterdi. Masa başında oturma şeklimizden gün içinde telefon ekranlarına bakarken geçirdiğimiz uzun saatler boyun, sırt ve genel olarak omurga sağlığımız üzerinde ciddi etkiler yaratıyor. Bütün bunlar yıllar içinde omurga hizasında kaymalara yol açarak bel, boyun ve kalça hastalıklarına zemin hazırlıyor.

Diğer yandan İstanbul gibi metropol şehirlerde yaşamanın bedellerinden biri de sürekli stres ile iç içe olmak. Bu noktada stresten kaçmak ya da “stresle baş etmek” adı altında stresle kavga etmek yerine ihtiyacımız olan “stres ve stresi yaratan durumla kurduğumuz ilişkiyi değiştirebilmek”. Bunun anahtarı da kendi kendine bağlantıda olmak ve farkındalıktır.

Çoğumuzun yavaşlayıp dinlenmeye ihtiyacı var. Bu da bedende ve aynı zamanda zihinde bir iyi olma, mutlu olma halini beraberinde getiriyor. İşte tam da bu noktada Yoga Terapi devreye giriyor.

Yoga Terapi, hali hazırda beden ve zihin sağlığına büyük katkısı olduğu bilinen Hatha Yoga’nın odağına şifayı koyan hem bütünsel hem de belli bir bölge ve konuya eğilen bir yoga uygulamasıdır. Nefes ve hareketin senkronize çalıştırıldığı, pozlarda (asana) nefesle (pranayama) derinleştiğimiz tekrar prensibi ile en derin yapılara ulaşabildiğimiz seanslarda dikkatin hep kendi beden ve nefesinde kalmasını dolayısıyla an’da kalmayı kolaylaştıran bir sistemdir. Profesyonel bir yoga terapistiyle birebir uygulanan bu özel çalışmada kişiler beden ve nefes farkındalıklarını vurgulayarak, sinir sistemimizin aradığı denge haline yoga pozları ile ulaşma imkânı bulur.

Kimler yoga terapiye ihtiyaç duyar?

-Boyun /Bel düzleşmesi ve fıtığı bulunanlar,

-Skolyoz ya da başka sebeplerle bel ve sırt ağrıları yaşayanlar,

-Bedensel ve zihinsel gerginlik yaşayanlar,

-Hayatına denge unsurunu katmak isteyenler,

-Rahatsızlıkları sebebi ile uygulanan tedavi sürecine destek arayanlar,

-Fiziksel kondisyonunun iyi olmaması sebebiyle grup yoga derslerine girmeye çekinenler.

Önemli not:

Yoga Terapi, sinir ve kas sistemini dengelemek ve eksik olanı tamamlamak için destekler ve yeniden yapılandırır. Ancak tek başına kronik sorunların tedavisini sağlamaz, tedavi süreçlerine destek sağlar. Ciddi sağlık problemi yaşayanların doktorlarından onay almalarını öneririz.